最近，我发现身边的人都有用手机的习惯，但是一说到用手机的危害大家都很担忧，这其中一个原因就是手机辐射对眼睛危害很大。今天就给大家科普一下，手机辐射对眼睛到底有没有影响?据统计，我国目前近视人数已经达到了2.7亿，而有1.6亿人正在处于近视状态。说到这种现象，首先我们要明白什么是“眼睛”，眼睛包括眼外肌和眼内肌。眼睛也叫视神经，主要负责人体接收视觉信号(视网膜、脉络膜、视网膜上信息)和存储信息(神经递质)等功能。眼外肌包括眼睑、角膜、结膜、泪腺、睫状肌等。

一、眼睛到底能承受多大的辐射?

　　根据世界卫生组织的统计数据，人在受到电磁辐射时，会产生辐射性耳聋。而当辐射量超过一定剂量时，就会出现电离辐射现象，导致人体出现头痛、头晕、耳鸣、恶心等症状。据相关统计，电磁辐射每增加10倍造成人体电离辐射剂量增加4倍。在我国，电磁辐射在家庭和工作场所中普遍存在，根据国际癌症研究机构(IARC)对各种类型辐射(包括电磁辐射和热辐射)危害水平评价结果来看，人体受到辐射量最高、最严重。对人体健康影响最大的辐射为微波和红外线。

　　1、微波

　　微波是一种电磁波，它的频率范围为0.05-9.5 GHz,波长为1千米左右。微波是目前发现的辐射强度最大的辐射之一，每平方厘米可达500个大气压，相当于一个广岛原子弹爆炸后释放出的威力。因此它对人体的危害极大。根据我国《微波环境控制标准》(GB8624-2009)关于微波辐射水平要求：我国所使用的微波辐射强度限值为50微瓦/平方厘米左右。由此可见其对身体健康和影响较小。

　　2、红外线

　　红外线主要存在于人眼与视网膜之间，一般认为，红外线能有效地反射阳光与声波，对细胞膜和细胞核产生影响，而将红外光线与眼内晶状体结合后产生的红外线又被称为光波。这是人体中天然存在的一种反射电磁波现象，通常称为光辐射。由于红外线波长较短，肉眼难以看见。但人体接受红外线后后可以吸收大部分光照能量，而人体中大量存在由大量单质分子束造成组织细胞受损。通常人体吸收约1%-5%左右的红外线热量，其中60%会在体内蓄积并在一定程度上加速细胞凋亡。红外线在波长为2100-3000纳米范围内能够穿透人体表皮细胞，从而影响人体细胞质量与活性等生理功能。

　　3、微波辐射源主要有电热毯、微波炉、电视天线、移动电话(PDA)等。

　　其中电热毯最主要的作用是快速升温，一般每平方米可使用约5分钟，最高可达15分钟以上。微波炉的使用频率最高为20 kHz,但其工作频率比一般电器高出一倍左右。移动电话是手机基站中使用频率最高的设备，在国内市场上销售使用频率最高为5 GHz。2010年6月12日美国癌症协会发布报告指出随着手机使用频率增加及使用时间延长，患癌风险将显著增加。而且在日常生活中很多消费者都没有将3 G手机和3 G WIFI信号联系起来进行区分，所以不能正确判断和使用3 G及3 G WIFI信号对身体健康造成危害。3 G WIFI信号由天线、电源线、终端设备组成，主要有接收基站、数据中心及无线局域网等组成。

二、怎么才能判断手机辐射是否会对眼睛造成伤害?

　　手机的辐射有三种：一种是手机内部发射出的无线电波，如“低频天线”;另一种是手机本身的射频功率，如“射频发射天线”;还有一种是手机外部形成的电磁辐射，如“微波辐射”;还有我们经常说的“低频”辐射。

　　1、如果我们长时间在手机上玩，突然感到眼睛刺痛，甚至视力模糊，那我们就要警惕了。

　　首先我们要做的就是停止玩手机，闭上眼睛，同时观察手机周围是否有一些明显的光信号，如果有就需要停下来，否则手机屏幕上的光信号将会变得非常微弱。“光感异常”不仅可能是手机辐射对眼睛造成刺激引起的，还可能是因为长期使用手机、长时间盯着手机屏幕造成视力疲劳引起的。特别提醒：对于一些有视力障碍且经常使用手机和电脑等电子设备且辐射较大甚至有辐射伤害视网膜等疾病患者，更应注意减少频繁操作手机习惯。另外，因为手机使用过程中，天线和手机之间不断产生噪音和震动(低频辐射)会增加眼睛近视度数而产生“视觉疲劳”现象，因此建议减少这类人群使用手机时间和次数。当身体出现上述症状时，最好立即停止使用手机，到医院进行检查，看是否会引起视力下降、青光眼等并发症的发生。另外要注意保护好眼睛啊!手机辐射对于视力损伤巨大啊!为了我们自己与家人着想啊!

　　2、如果感觉眼睛出现刺痛的情况，那就是你的手机辐射太大了。

　　一般手机的辐射都是通过手机背面的屏幕显示的。如果你发现手机背面出现了比较明显的灼热感(比如灼热感很强)时，那么你就要警惕了。在手机使用过程中，屏幕上会有很多小颗粒、毛刺、黑点……这些都是手机辐射的表现。当这些颗粒或黑点进入眼睛时，它们会引起刺痛。一般来说，手机辐射对眼睛不会造成很大伤害。如果你发现你的手机有灼热感发生时，那就说明现在你用手在手机上的时间已经超过了1个小时了。

　　3、如果连续几个小时低头看手机，眼部充血，疼痛、视力模糊、视力下降，那就要小心了!

　　这种情况往往是长期的低亮度辐射造成的，所以我们应该远离手机。3、如果经常使用手机在户外，我们应该如何减少手机辐射?我们应该尽量避免在烈日下长时间使用手机。我们应该在晚上睡觉前打开自己的手机并关机，或者将手机放在一个远离窗口的位置。这样做不仅可以减少手机辐射，还可以降低自己眼睛疲劳感;在阳光下使用手机更容易导致眼睛干涩、疼痛等不适。

　　这很可能是你“久用”造成的，要引起重视。

　　当手机辐射超过正常值的时候，人的皮肤会变得干燥、瘙痒、过敏，甚至还会出现红疹、黑眼圈、皮肤干燥等症状，而且会加速细胞中 DNA损伤引起遗传性疾病;皮肤还会因为辐射导致干纹、色斑等皮肤问题;更重要的是当辐射强度超过一定数值或者长时间不用手机时，辐射则会导致眼睛发红、干涩、发痒、流泪、视力模糊等现象;如果你出现这些情况，那就该注意了。一般来说，只有在短时间内接触到手机带来的辐射时才会对眼睛造成伤害。

三、什么是手机电脑辐射?

　　现在很多人生活都离不开手机，而在日常生活中也都离不开电脑，和手机给我们的生活带来了巨大实惠。现在有很多人都很注重健康，所以对于电脑和手机都比较依赖。其实，手机和电脑也是会产生辐射的，并且这些辐射量并不是特别大，只有几十微瓦/平方厘米。所以说如果长期对着手机或者电脑使用的话，对于身体健康是有很大伤害的。如果说长时间接触手机电脑也会导致我们眼睛容易患上白内障等眼部疾病。

　　1、手机辐射主要集中在手机背面与屏幕，这是因为，对于人来说，眼睛距离手机比较近，所以说这两个部位都有辐射。

　　不过，大家在使用手机的时候，一定要注意不要让眼睛长时间对着手机，这样对眼睛也是有一定危害的。另外，当我们长时间和手机打交道的时候，手机屏幕上就会产生辐射。这些辐射可能是很小的，如果长时间和手机接触的话，那么对于眼睛健康也有很大影响。所以说在日常生活中想要预防这些疾病的话，一定要控制好用眼时间。而且这种辐射属于非电离辐射类型，对人体的伤害并不大。大家在使用手机或者是其他电子产品时应该注意不要长时间使用电子产品。

　　2、电脑辐射主要集中在电脑屏幕这一部位，也就是眼睛正前方，如果长时间使用的话，对于眼睛可能会造成很大的伤害。

　　那么，在日常生活中，我们该如何保护我们的眼睛呢?我们可以经常使用电脑，那么在长时间使用电脑以及经常对着电脑使用时应该注意用眼，尽量减少电子产品使用时间。我们应该多眨眼，多吃新鲜蔬果。当然也要保证充足的睡眠。减少长时间用眼，避免出现眼部疾病。

　　3、手机电脑辐射主要集中在屏幕下方和屏幕上方，如果说长时间佩戴耳机或者是看书等姿势不正确或者是经常盯着电脑显示屏的话，也会导致眼睛受到辐射影响。

　　相信很多人对于手机和电脑是非常依赖的，但是很多时候在使用手机和电脑的时候是不知道应该如何正确使用，其实，想要正确使用手机电脑的话，首先就应该要正确地使用手机和电脑，不要长时间对着手机或者计算机使用。其次就是要在电脑和手机使用前要把其打开，并且一定要对着自己的眼睛进行定期检查。不要长时间对着电脑和手机使用。最后就是在玩手机和电脑要保持一定距离，并且不要超过两个小时。最后就是在日常生活中一定要少看手机和计算机屏幕时间一定不要超过两个小时。而且手机和电脑屏幕过大或者过小也都会导致我们眼睛受到伤害，所以说在平时要合理配置好眼睛与手机电脑之间的距离不要过远了。

　　4、电脑辐射主要集中在电脑旁边以及电脑桌边上，甚至还有电脑屏幕背后，所以说眼睛长时间对着电脑使用的话，对眼睛健康是有大危害。

　　现在很多人都会手机电脑玩，但是要知道，长时间玩手机和电脑会对眼睛产生一定刺激，那么，在玩手机和电脑时，眼睛应该注意什么呢?因为长时间用眼的话，我们身体内部的代谢速度会变得非常快。这样就很容易会导致我们眼睛里面的水分流失，同时也会导致我们的视力受到一定损伤。如果长时间对着电脑的话，就很容易引起我们眼睛干涩、发红、发痛等情况。这些情况就会导致我们眼睛受到损伤后无法恢复甚至会患上白内障等眼部疾病。因此说为了个人安全着想的话，我们还是应该尽量避免长时间接触电脑和手机，避免出现这些情况。

　　5、电脑桌和电脑放在一起也会有很大辐射，而且电脑桌旁边放置过多物品会导致电脑桌周围存在很多热量，那么这种热量和电磁场可能会直接影响到人的健康。

　　其实，虽然手机和电脑的辐射比较小，但是我们也应该知道，手机和电脑如果经常使用会对我们身体健康造成一定的影响。但是为了避免使用手机电脑给我们的身体带来更大的危害，我们一定要控制手机电脑的使用时间。那么，对于长时间学习比较多的人来说，在使用手机电脑时注意多休息。可以适当休息身体。当然很多人在使用手机电脑时会注意手机电脑工作时候不要直视电脑屏幕。

四、玩手机时应该注意什么?

　　现在市面上有很多手机都具有很强的辐射，但是这些辐射对人体有哪些危害呢?

　　(1)辐射危害：手机的辐射具有很强的穿透力，如果长时间近距离用眼，手机辐射会进入眼睛内部，伤害我们的眼睛。

　　(2)辐射危害：辐射属于能量释放过程中的一种，长期玩手机容易使人体处于能量过剩状态，可能会引起视力下降。

　　(3)辐射危害：使用手机时，人们应该保持正确坐姿，最好不要在黑暗中玩手机。

　　(4)辐射危害：很多人因为没有意识到辐射对身体害处，就盲目地使用手机，这样是非常错误的做法。

　　1、使用手机的时候，最好让自己处于一个放松的状态，最好不要长时间用眼，也千万不要盯着手机看很久。

　　这样不仅会影响到我们的视力，还会给身体带来一定的伤害。所以我们在玩手机时，最好不要看手机屏幕，也不要长时间用眼。特别是对于学生来说，如果玩手机时间长了，很容易出现视力下降、疲劳等现象。所以我们应该尽量让自己处于放松状态中。在使用手机这件事上，很多人也都是依赖手机上的功能，特别是当自己使用其他电子产品的时候，还会有一些人习惯性地将手机放在眼睛下面使用。其实这样做对视力很不利。因为如果长期如此就容易导致我们出现一些眼部问题。

　　2、不要在黑暗中玩手机，因为手机的电量本身就是比较低的。

　　这是因为在黑暗中看手机的时候，手机屏幕中的蓝光反射会引起眼睛疲劳，从而导致视力下降。另外，我们玩手机也是在长时间对着一个角度对着手机，这样就会使我们的眼睛一直处在疲劳状态，从而影响到我们的视力。所以在黑暗中玩手机不仅不会对身心有好处，反而会对身体造成危害。以上就是关于长时间使用手机会对我们的视力造成危害这些内容，我们在玩手机的时候一定要注意这些方面，不要长期用眼而影响我们视疲劳。另外在玩手机时也要注意时间长短与姿势规范。使用时间过长容易使眼肌过度疲劳，也会对视力造成影响哦!以上就是关于长时间使用手机可能对视力带来危害的相关内容，希望大家能够引起重视哦!

　　3、玩手机应控制时间，一般连续玩5-6个小时都属于正常范围。

　　不要连续玩手机超过3个小时，并注意调节眼睛的高度，一般长时间地看手机会导致眼睛疲劳。每天最好用眼20-30分钟左右，用眼睛看近物体至少20秒。长时间地看手机会使眼睛疲劳，应该休息一下。如果你要到网吧去玩水游戏或者看电视剧，你应该把手机放在视线距离之外，保持身体平躺姿势以减少身体对屏幕的依赖。不要在看手机时突然起身。如果你感觉眼睛干涩、胀痛，不要忍着不去看，也不要想着停下来休息一下。

　　4、使用手机时要注意用眼卫生。

　　要养成良好的用眼卫生习惯，保持眼睛清洁，避免在使用手机时，眼睛受到污染，造成眼部疾病。因此，使用手机时，一定要注意清洁卫生。避免直接用手揉眼，防止感染。不要把眼屎揉到眼睛里，如果眼部皮肤有破损以后更容易导致细菌进入到眼部里面。因此，在使用手机看书或者上网时，应注意保护好眼睛。除此之外，还应多喝水、多吃新鲜蔬菜水果和含维生素丰富饮水。